siehe auch Nach einer Operation
Komplette Texte und Informationen
für unsere Patienten & Sportler gibt es kostenlos

Herzfrequenz und körperliche Belastung nach der Winterpause
In der Trainingspraxis nimmt man oft die Herzfrequenz (HF) als Maßstab für die Belastung. Der Grund dafür liegt darin, daß man eine lineare Funktion zwischen HF und Leistung entdeckt hat. Für Ausdauertraining gilt, daß das optimale Training ist, wenn die Belastung so gewählt wird, das gerade noch keine Milchsäureanhäufung also Lactat in den Muskeln stattfindet. Dieser Intensitätsbereich wurde deshalb auch treffend als aerob-anaerober Übergang bezeichnet. Viele Trainingseinheiten werden mit einer Herzfrequenz von ungefähr 180 Schlägen pro Minute durchgeführt. Dieser Trainingsintensität ist aber, ausgehend von diesem Übergang, fast immer zu hoch. Der Übergang von Übersäurerungpunkt schwankt von Person zu Person und ist sehr schädlich. Der eine Sportler trainiert seine Ausdauer optimal bei einer HF von 140 , der andere wird bei einer HF von 180 trainieren müssen, um seine Ausdauer zu verbessern. Viele Faustregeln gibt es für jede Sportart und jedes Alter. z.B. 200 minus Lebensalter, mit Einbezug der Ruheherzfrequenz usw. usw. Einfache Tests bei Ihrem Therapeuten, geben sehr genaue Angaben, die den größtmöglichen Erfolg und ein Übertraining vermeiden helfen. Gute Lactat-Tests werden bereits für 40 € angeboten.

Das Blut und Puls gibt Auskunft
Im übrigen sollten Sie jeden Morgen im Liegen die Ruhe-Herzfrequenz bestimmen. Dieser Wert sagt Ihnen etwas über Ihren gesundheitlichen Zustand aus. Funktionsstörungen unterschiedlichster Art (z.B. Infekte) können Sie frühzeitig durch einen deutlichen Anstieg der Ruhefrequenz (> 8- 10 Schläge/min) erkennen. Um weitere Hinweise zur Wirkweise der Trainingsbelastungen zu erhalten, werden im Hochleistungssport diverse Blutanalysen vorgenommen. Sehr aussagekräftige Parameter sind dabei der Serumharnstoff und die Creatinkinaseaktivität .

Wir führen unter ärztlicher Betreuung alle gängigen Testverfahren durch